弱者の成功法則

家で仕事勉強が進む集中力を高めるランキングBest7

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こんにちは!西野栄祐です。

今日も見に来てくださり嬉しいです😉

もし、あなたが、自宅で集中できる方法を身につけたら、生産性は何倍に増えますか?

・ベッドや趣味の誘惑に負けてしまう
・周りにカフェや図書館がなく、自宅で勉強するしかない
・自宅では集中できない!

あなたも、日々このような悩みを抱えてらっしゃるかもしれません。私も同じです。

そこで、私はある方法を実践したら集中できるようになりました!あなたが社会人、学生で、自宅では集中できないなら、是非続きをご覧ください😃

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あなたの集中力を奪う敵を知る

【理由】
あなたの集中力を邪魔する、外的要因と内的要因を正確に把握していないからです。

「自宅は誘惑するモノが多いから」という一言で済ませてはいけません。あなた自身の弱点を知って、あなたの邪魔をする敵を正確に知りましょう!😤

【集中力を奪う外的要因について】
外的要因とは、周りの環境です。今回は自宅ですから部屋に該当します。例えばスマホ、テレビ、雑誌、ベッドなどです。

【集中力を奪う内的要因について】
内的要因は、あなた自身のモチベーション、心理状態です。もしあなたの心理状態が、やる気満々、または追い込まれている状態であれば、集中力は高まります。

では自宅で集中するための方法とは?

方法①スマホを隠す!または・・


外的要因No1のスマホを、

・スマホの電源を切って視界に入らない距離に置く。
・スマホを機内モードにして、外部とシャットダウン。

スマホは、あなたの邪魔をします!視界に入らない玄関にでも置いておきましょう!

サイレントモードでは、LINEの着信があるたびに、スマホが光って気になってしまいます!音楽を聴きたい人は、機内モードを活用しましょう。

方法②テレビのリモコンを隠す!


これは、言葉の通りです。

とくに説明する必要ないですが、手の届かない距離に置きましょう。私は玄関に置いています😎

方法③本棚、雑誌は布で隠す!


もし、あなたの部屋に本棚や雑誌があれば、布を被せてしまいましょう!とにかくあなたの集中力を奪うモノは全て、視界に入らないようにしましょう!

布なんて100均で売ってます。

方法④あなたの背中を壁側に!


あなたが椅子に座るときは、背中を壁側にして閉塞感を作りましょう。理由は閉塞感がある方が、集中できるからです。

部屋のレイアウトの問題がありますが、可能であれば、背中側に壁がおススメです。社長室のイメージです。

効果バツグンです。

方法⑤香水など匂いを味方にする!


ここからは内的要因です。

あなたのテンションが上がる、気分がリラックスする香りを使いましょう😍

女性陣なら理解して頂けると思います。男性陣も香りを味方にしましょう!効果ありますよ!

方法⑥コーヒー&ミンティアで!


これは、僕の個人的に効果のあった方法です。

個人差アリです笑

カフェインの大量摂取はよくありませんが、効果的に摂取しましょう。ちなみに私はコンビニでコーヒー900mlと真っ黒なケースのミンティアを買っています。

方法⑦髪をセットして中間服を!


自宅ってやっぱりオフモードになりますよね。とくに社会人の方であれば。そこでおススメな方法がこれです。

中間服は、外出用の服でもなく、部屋着でもない、中間の服です。この中間服は完全なオフモードの気分になりません。私の中間服は、運動用のファッションです。

自宅のオフモード気分を消すために、髪型をセットしましょう。女性の方は、休日はお肌を休めたいと思いますのでスッピンで構いません。

髪型をセットすると、簡単にベッドに寝転ばなくなります。非常に効果的です🔥

集中する方法~まとめ~


今回の自宅で集中する方法はいかがだったでしょうか?

私が効果あった方法なので、個人差はあるかもしれません。しかし、自宅で集中できる能力を身につけたら、かなり強いと思います!人生あらゆることで上手くいくと思います!

もし、あなたも、集中力を高める方法があれば、教えてください😌

それでは最後まで有難うございました。

P.S.①

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